Pelatih Bola Suka Mengunyah Permen Karet saat Laga, Apa Manfaatnya?

Mengapa Pelatih Sepak Bola Sering Mengunyah Permen Karet di Pinggir Lapangan?

Kabarberita911.com – Di tengah ketegangan pertandingan sepak bola, perhatian kamera kerap tertuju ke area teknis. Selain memberi instruksi, memantau perubahan permainan, dan bereaksi terhadap keputusan wasit, sejumlah pelatih tampak melakukan hal yang sama berulang kali: mengunyah permen karet.

Kebiasaan tersebut bukan pemandangan asing, termasuk dalam laga-laga liga Indonesia. Di level sepak bola dunia, Sir Alex Ferguson juga dikenal sering terlihat mengunyah permen karet ketika mendampingi timnya. Bahkan, permen karet bekas kunyahannya pernah menjadi barang koleksi yang terjual hingga Rp7,3 miliar.

Meski terlihat sederhana, aktivitas mengunyah dapat berkaitan dengan cara seseorang merespons tekanan. Bagi pelatih yang harus mengambil keputusan cepat dalam pertandingan, kebiasaan itu mungkin menjadi salah satu cara untuk menjaga diri tetap tenang dan fokus.

Membantu Meredakan Ketegangan

Pertandingan bisa berubah dalam hitungan detik. Pelatih perlu memperhatikan posisi pemain, membaca strategi lawan, menentukan pergantian pemain, serta merespons situasi yang tidak selalu berjalan sesuai rencana. Tekanan seperti ini dapat memicu ketegangan fisik dan mental.

Mengunyah permen karet kerap dikaitkan dengan penurunan rasa stres. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa aktivitas ini saat seseorang menjalankan tugas dapat mendukung beberapa fungsi kognitif, seperti kewaspadaan, daya ingat, dan proses menentukan pilihan. Hal tersebut relevan dalam situasi yang menuntut konsentrasi tinggi.

Gerakan mengunyah juga dikaitkan dengan penurunan hormon stres, termasuk kortisol. Dampaknya tentu tidak berarti permen karet menjadi solusi utama untuk menghadapi stres, tetapi gerakan berulang ini dapat memberi efek kecil yang terasa menenangkan bagi sebagian orang.

Gerakan Berulang yang Membuat Tubuh Lebih Tenang

Rasa lebih rileks saat mengunyah tidak hanya dialami pelatih sepak bola. Banyak orang secara spontan mencari camilan atau permen karet ketika menghadapi pekerjaan yang padat, menunggu kabar penting, atau berada dalam situasi yang membuat gugup.

Saat seseorang mengunyah, otot rahang bekerja secara ritmis. Aktivitas tersebut juga melibatkan sensasi dalam mulut, kemampuan tubuh merasakan posisi gerak atau propriosepsi, serta koordinasi motorik. Pola yang terus berulang dapat membantu mengalihkan sebagian perhatian dari tekanan yang sedang dirasakan.

Ulasan ilmiah dalam Japanese Dental Science Review membahas hubungan aktivitas mengunyah dengan perubahan kerja beberapa bagian otak, termasuk korteks prefrontal dan amigdala. Kedua area ini terlibat dalam pengelolaan emosi serta respons tubuh terhadap stres.

Rangsangan dari aktivitas mengunyah dinilai dapat membantu meredam respons stres melalui jalur yang melibatkan amigdala. Dalam konteks pertandingan, efek tersebut mungkin membuat pelatih merasa memiliki ritme kecil yang membantu mereka tetap terkendali ketika suasana di lapangan memanas.

Bukan Sekadar Kebiasaan di Bangku Pelatih

Setiap pelatih tentu memiliki cara berbeda untuk menghadapi pertandingan. Ada yang terus berjalan di garis lapangan, ada yang aktif memberi arahan, ada pula yang lebih banyak duduk sambil mengamati. Mengunyah permen karet dapat menjadi bagian dari kebiasaan personal, bukan penanda pasti bahwa seseorang sedang stres atau justru sangat fokus.

Namun, kebiasaan ini mudah terlihat karena dilakukan terus-menerus selama pertandingan. Ketika tekanan meningkat, tindakan kecil yang familiar dapat memberikan rasa nyaman. Dalam olahraga kompetitif, kondisi emosi yang lebih stabil penting karena keputusan dari bangku pelatih dapat berpengaruh pada jalannya laga.

Fokus bukan hanya dibutuhkan pemain di lapangan. Pelatih juga harus mampu memproses banyak informasi dalam waktu singkat, mulai dari kondisi fisik pemain hingga perubahan pola serangan lawan. Dalam keadaan demikian, aktivitas sederhana seperti mengunyah bisa menjadi bagian dari rutinitas untuk mempertahankan konsentrasi.

Tetap Perlu Membatasi Konsumsinya

Walaupun dapat membantu mengurangi ketegangan, permen karet tetap tidak perlu dikonsumsi secara berlebihan. Produk dengan kandungan gula tinggi dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan gigi apabila terlalu sering dikonsumsi.

Bagi orang yang ingin menjadikan permen karet sebagai teman saat bekerja atau menghadapi situasi menegangkan, pilihan tanpa gula dapat dipertimbangkan. Meski begitu, menjaga tidur, mengatur napas, cukup minum, dan mengambil jeda singkat tetap merupakan langkah penting untuk mengelola stres secara lebih menyeluruh.

Pada akhirnya, permen karet di pinggir lapangan bukan sekadar aksesori khas seorang pelatih. Kebiasaan itu dapat mencerminkan upaya sederhana untuk menjaga ketenangan ketika pertandingan menuntut fokus, kecepatan berpikir, dan pengendalian emosi hingga peluit akhir berbunyi.